Showing posts with label untuk. Show all posts
Showing posts with label untuk. Show all posts
Saturday, December 14, 2013
Olah Raga Untuk Diet
Olah Raga Untuk Diet - Jumlah kalori yang terbakar pada saat kita berolahraga bergantung pada banyak hal. Sebut saja intensitas latihan, durasi latihan, hingga berat badan. Yang dimaksud dengan intensitas adalah seberapa berat aktivitas fisik dilakukan. Secara umum, semakin tinggi intensitas tentu semakin berat usaha yang dilakukan dalam proses olahraga tersebut. Itu berkontribusi terhadap kenaikan jumlah kalori yang dibakar,” ujar Denny Santoso, fitness expert dan certified sport nutritionist pemilik DuniaFitnes.com.
Misalnya, kecepatan saat latihan di atas treadmill. Apakah Anda ingin jalan santai, jogging, atau lari? Kalau jalan santai, berarti intensitas latihan Anda masih rendah. Kalau Anda sanggup berlari, berarti intensitas latihan Anda tinggi. Contoh lain saat berenang. Kalau Anda berenang bolak-balik dengan kecepatan konstan, berarti intensitasnya termasuk sedang. Jika ritme berenang santai, kadang berhenti lalu lanjut lagi, berarti intensitasnya rendah.
Yang dimaksud durasi adalah lama latihan. Semakin lama durasi latihan, biasanya semakin banyak juga kalori yang terbakar. Sedangkan soal berat badan, orang dengan bobot tubuh lebih berat cenderung membakar lebih banyak kalori dibandingkan orang yang berat tubuhnya lebih ringan, meski durasi latihannya sama. Menurut Denny, bobot lebih berat membuat tubuh menopang beban lebih berat saat bergerak, termasuk berolahraga. Sehingga memaksa tubuh mengeluarkan kalori lebih.
Kombinasi intensitas, durasi, dan berat badan menentukan jumlah pembakaran kalori dalam olahraga yang Anda lakukan. Sebagai contoh, menurut www.livestrong.com, bila bobot Anda 54 kg dan ingin membakar 500 kalori, Anda dapat memilih aerobik yang berintensitas sedang selama satu jam, atau bersepeda dengan intensitas tinggi selama 45 menit. Pilihan lain, bila bobot Anda 59 kg, Anda bisa mengikuti kelas Zumba yang sedang populer itu selama 1 jam, atau bermain golf selama 1,5 jam. Keduanya sama-sama membakar sekitar 500 kalori.
Saturday, November 23, 2013
IDS Twitter 23 Agustus 2013 untuk menambah followers twitter IDS Gold
Vitur: IDS Gold
Avatar, URL , Descriptions, Locations, Status , Pasword Random, No Email Verivications
Tapi tidak semua IDS Memiliki Vitur yang di atas
- IDS Twitter or "IDS twitter" <= Mirror
- MassFollow 1 "Tested"
- MassFollow 2 "Not Tested"
======================= Cara Penggunaan IDS Twitter ========================
- Copy IDS yang saya beriakan, buka MassFollow
- Masukan IDS ke bagian Kotak yang besar lalu
- masukan NAMA anda ke kotak yang kecil Contoh : "tanpa tanda @"
- hanya Username nya saja
- Lalu klik star
- Sekarang lihat Followers ANDA AKan bertambah,
- Jika IDS berwarna merah Itu Sudah tidak WORK
Thx
Sertakan sumber bila ingin Copas Thead INI hehhe
Sertakan sumber bila ingin Copas Thead INI hehhe
IDS Twitter Hanya Untuk menambah Followers Twitter Anda, Tidak untuk silahgunakan, Saya Tidak bertangung jawab... Apa bila IDS ini di salah GUNAKAN
Sunday, November 10, 2013
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan – Cara mandi yang baik untuk kesehatan itu harus kita ketahui demi kesehatan kita, nah berikut ini kami berikan cara mandi yang baik untuk kesehatan:
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan:
1. Membaca Doa
Sebelum kita masuk ke kamar mandi sebaik nya Anda membaca doa terlebih dahulu kawan , dan mempunyai niat untuk membersihkan diri / Badan ( sesuai kepercayaan masing masing ).
2. Menggunakan Air Hangat
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan - Seseorang yang mandi dengan air hangat itu pasti akan lebih rileks dan pikiranpun terasa tenang.
3. Membasahi Tubuh
Cara membasahi tubuh yang benar adalah dari ujung jari kaki kanan maupun ke kiri sampai ke atas terus dan sampai kepala. Jangan sampai kebalik , kebanyakan orang banyak yang tidak tau cara yang benar ini, biasanya mereka lebih sering membasahi tubuh dari kepala lalu ke kaki ( resiko beberapa penyakit akan menyerang tubuh ).
4. Membilas Tubuh Dengan Sabun
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan - Perhatikan sabun yang Anda gunakan , jangan menggunakan sabun yang terasa kasar di kulit , hal ini akan berakibat iritasi kulit.
5. Menggosok Gigi
Jangan lupa kalau Anda mandi gosok gigi, hal ini berguna untuk menyegarkan nafas Anda maunpun membuat gigi sehat dan terlihat putih.
6. Mengusap Tubuh
Cara Mandi yang Baik untuk Kesehatan - Gunakan handuk yang berbahan terasa nyaman ketika Anda gunakan. Setelah buat handukan sebaiknya Anda jemur tuh handuk di terik matahari ( Karena berhanduk dengan handuk yang kering akan lebih nyaman di gunakan daripada berhanduk dengan handuk yang basah ).
Ingat!
Dalam membasahi tubuh harus perhatikan dengan baik (seperti membasahi dari ujung kaki terlebih dahulu baru ke atas sampai kepala ), karena banyak orang yang membasahi tubuh dari kepala terlebih dahulu itu dapat menyebabkan timbulnya penyakit jantung dan stroke dini. Hal ini memang terlihat sepele tapi mungkin berguna buat Anda.
Nah, itulah cara mandi yang baik untuk kesehatan, semoga dapat bermanfaat yah bagi pembaca sekalian.
Sunday, November 3, 2013
Aplikasi Alat untuk mendeteksi Kanker Payudara
Aplikasi (Alat) untuk mendeteksi Kanker Payudara
Hari Jumat, 22 Maret 2013 bertempat di Café Aviary , Seminyak Square yang berlokasi di Jalan Kayu Aya, Seminyak Kuta merupakan kesempatan yang sangat ditunggu-tunggu oleh Para Kompasianer dan Blogger Kompasiana khususnya berdomisili di Bali untuk berkumpul dan saling share pengetahuan pada Acara Kompasiana Nangkring di Bali bertemakan Spot It Your Self yang disertai dengan presentasi mengenai pengenalan Kanker Payudara melalui inovasi dan teknologidiselenggarakan Kompasiana bekerjasama dengan Philips.Kompasiana Nangkring di Bali di buka dengan perkenalan dari pembawa acara dan disertai kejutan hadiah dari Philips. Kemudian acara dibuka dengan pemutaran video seputar kanker payudara dan testimony dari Kathryn Bruce dari Australia yang pernah menderita kanker payudara, menceritakan pengalamannya dalam menghadapi penyakit Kanker.Beliau yang tinggal di Jakarta dan Bali selama 20 tahun lebih, memperkenalkan Bali Pink Ribbon Foundation, sebuah organisasi nirlaba yang fokus melakukan kampanye kanker payudara di Bali.
Berikutnya dilanjutkan dengan Talk Show yang bertema Spot It Your Self dibawakan oleh tiga orang pembicara yaitu Pembicara pertama dr.I Ketut Widiana, Dokter dari Yayasan Kanker Indonesia yang memberikan pemahaman mengenai Kanker Payudara, Pembicara Kedua Ibu Cathrine Siswoyo dari Philips Indonesia dan Pembicara Ketiga Bapak Aswindaru Rineggo dari Philips Healthcare dengan dipandu oleh Iskandar Zulkarnaen dari Kompasiana.
Acara Talk Show mengenai pemahaman tentang penyakit Kanker diawali dengan presentasi oleh dr.I Ketut Widiana, dimana beliau menyajikan pengenalan penyakit kanker, gejala-gejalanya.
Setelah itu Ibu Cathrine Siswoyo menyampaikan secara garis besar profil dari perusahaan Philips yang mana pada masa yang lalu produk Philips hanya di kenal dengan produk lampu dan alat-alat elektronika, namun seiring dengan perjalanan waktu program-program yang dijalankan oleh Philipssaat ini yang kemudian diperkenalkan dengan Spot It Your Self.
Apakah Spot It Yourself ?
Spot It Yourself merupakan sebuah aplikasi mobile yang menyajikan informasi pengenalan sejak dini penyakit Kanker Payudara yang disajikan secara lengkap dan pengguna dapat berinteraksi secara langsung dengan dokter-dokter dari Yayasan Kanker Indonesia, dan para penggunanya dapat mendownloadnya secara gratis melalui Google Play Store untuk smartphone/android/blackberry dan melalui http://m.spotityourself.com/ untuk versi webnya, penjelasan penggunaan aplikasi Spot It Yourself dibawakan oleh Bapak Aswindaru Rineggo.
Aplikasi Mobile Spot It Yourself diluncurkan pada akhir 2011 merupakan perwujudan dari sebuah ide yang berasal dari pengalaman pribadi, Rina Susanti, pemenang The ‘+’ Project dari kategori Access to Healthcare.
Dengan adanya Aplikasi Spot It Yourself, diharapkan dapat membantu masyarakat meningkatkan kesadaran akan pentingnya deteksi dini dan sebuah informasi yang interaktif dan dapat dipercaya dan diandalkan mengenai kanker payudara dengan satu klik melalui smartphone, ataupun Personal Computer, setiap orang bisa melakukan deteksi diri secara dini dan memahami ancaman kanker payudara. Dengan mengakses aplikasi mobile Spot It Yourlife, yang terdiri dari beberapa menu yaitu :
Dengan adanya Aplikasi Spot It Yourself, diharapkan dapat membantu masyarakat meningkatkan kesadaran akan pentingnya deteksi dini dan sebuah informasi yang interaktif dan dapat dipercaya dan diandalkan mengenai kanker payudara dengan satu klik melalui smartphone, ataupun Personal Computer, setiap orang bisa melakukan deteksi diri secara dini dan memahami ancaman kanker payudara. Dengan mengakses aplikasi mobile Spot It Yourlife, yang terdiri dari beberapa menu yaitu :
- menu Info yang berisi informasi mengenai pengertian Kanker Payudara, gejala-gejala, siapa saja yang terkena resiko dan cara mendeteksinya.
- Menu SADARI ( Periksa Payudara Sendiri) yang berisi cara mendeteksi kanker payudara melalui pemeriksaan payudara sendiri.
- Menu Konsultasi, yang berisi dokter anda, daftar lokasi rumah sakit yang menangani kanker.forum tanya jawab dokter, tahapan pemeriksaan medis dan peralatan medis dari Philips. Kita dapat mengajukan pertanyaan seputar kanker payudara, yang akan diproses dan dijawab dalam waktu 2×24 jam.
- Menu Berita, berisi berita terkini seputar Kanker Payudara
- Menu Komunitas yang berisi komunitas para pejuang penderita Kanker Payudara, Tempat Berbagi Cerita, dan Video Survivor
- Menu Philips berisi The ‘+’ Project, Philips Woman Health Care dan Produk dan Solusi
- Menu SADARI ( Periksa Payudara Sendiri) yang berisi cara mendeteksi kanker payudara melalui pemeriksaan payudara sendiri.
- Menu Konsultasi, yang berisi dokter anda, daftar lokasi rumah sakit yang menangani kanker.forum tanya jawab dokter, tahapan pemeriksaan medis dan peralatan medis dari Philips. Kita dapat mengajukan pertanyaan seputar kanker payudara, yang akan diproses dan dijawab dalam waktu 2×24 jam.
- Menu Berita, berisi berita terkini seputar Kanker Payudara
- Menu Komunitas yang berisi komunitas para pejuang penderita Kanker Payudara, Tempat Berbagi Cerita, dan Video Survivor
- Menu Philips berisi The ‘+’ Project, Philips Woman Health Care dan Produk dan Solusi
Acara Talk Show juga disertai dengan tanya jawab dengan Nara Sumber dan banyak pertanyaan seputar kanker payudara dari para Kompasianer. Dan Acara Talks Show diakhiri dengan Makan Malam Bersama Kompasianer Nangkring di Bali di Café Aviary.
Kemudian Kompasiana Nangkring di Bali ditutup dengan Pengumuman Pemenang Lomba Live Tweet Spot It Yourself, dan Quiz yang disertai pembagian hadiah dari Philips. Sebelum berpisah para peserta undangan dan pembicara mengadakan foto bersama antara Narasumber dengan para Kompasianer.
Acara Nangkring bersama di Bali memberikan pengalaman dan ilmu pengetahuan kepada para kompasianer dan blogger mengenai Kanker Payudara dan pengenalan cara mendapatkan informasi melalui teknologi yang dikenal dengan Spot It Your Self. Untuk itu marilah kita cegah bahaya penyakit Kanker Payudara sejak dini dengan memperoleh informasi yang akurat dan terpercaya.
Fibri Aryanto,
Kemudian Kompasiana Nangkring di Bali ditutup dengan Pengumuman Pemenang Lomba Live Tweet Spot It Yourself, dan Quiz yang disertai pembagian hadiah dari Philips. Sebelum berpisah para peserta undangan dan pembicara mengadakan foto bersama antara Narasumber dengan para Kompasianer.
Acara Nangkring bersama di Bali memberikan pengalaman dan ilmu pengetahuan kepada para kompasianer dan blogger mengenai Kanker Payudara dan pengenalan cara mendapatkan informasi melalui teknologi yang dikenal dengan Spot It Your Self. Untuk itu marilah kita cegah bahaya penyakit Kanker Payudara sejak dini dengan memperoleh informasi yang akurat dan terpercaya.
Fibri Aryanto,
http://teknologi.kompasiana.com/terapan/2013/03/31/mengenal-kanker-payudara-melalui-aplikasi-mobile-spot-it-yourself-547166.html
Friday, November 1, 2013
Faktor Untuk Mendukung Jalannya Warnet
Sebagai lanjutan dari postingan Tips & Trik Memulai Usaha Warnet, ada beberapa hal menurut saya untuk menunjang hal-hal tersebut untuk membuat warnet yang bermutu dan berkualitas.
1. Komputer : komputer yang akan kita pilih untuk setiap client haruslah memenuhi persyaratan yang baik, bukannya asal komputer yang penting murah. Komputer yang baik adalah komputer yang compatible dengan aplikasi-aplikasi baru sekarang ini. Komputer yang baik adalah komputer yang fisik dari hardware itu sendiri masih bisa bertahan minimal 4 tahun kedepan.
2. Bilik / Box / Meja Client : Adakalanya kita membutuhkan privacy kita dihormati. Sama halnya dengan warnet, berilah kenyamanan privacy kepada setiap client Anda saat bermain, berilah ruang yang sekiranya mereka bisa nyaman bermain, hingga akhirnya betah berlama-lama bermain. Bukankah ini akan berdampak baik untuk warnet yang kita kelola ?
Namun satu hal perlu diperhatikan, hindari pembuatan box / bilik yang 70% tertutup, hal ini untuk menghindari penyalahgunaan tempat. Pastinya Anda tidak mau berurusan dengan pihak satpol PP atau pihak keamanan lainnya. Relatifnya kalo dikota saya, maksimal 60cm dari lantai. Dan yang terakhir adalah :
3. Service : service yang baik adalah warnet yang lengkap fasilitasnya. Warnet yang bisa menyediakan minuman dingin, snack, toilet bahkan mushola bila perlu. Warnet yang menyediakan jasa : printer, scanner, cetak photo dan masih banyak lagi. Salah satu faktor yang harus diperhatikan adalah Operator Warnet, cari Operator yang berpengalaman atau paling tidak memiliki pengetahuan tentang komputer dan sudah terbiasa menggunakan komputer, hal ini akan mempermudah dalam perawatan dan penanganan jika suatu saat terjadi masalah pada warnet Anda.
Dengan Point-point diatas, saya berharap warnet Anda bisa menjadi warnet favorite, menjadi warnet yang berkualitas. Semoga bisa membantu pembaca yang lagi galau ingin membuka warnet.. Terima kasih. :-)
Monday, October 28, 2013
Berapa ukuran ban maksimal untuk Yamaha Byson
Jika kita intip ban belakang…..jarak tersisa antara karet bundar, hugger serta lengan ayun lumayan lega. Dalam paket pembelian, Yamaha telah membekali sikebo dengan ban tubeless IRC Road winner ukuran 120/70-17 inch. Padahal di negeranya asalnya sana….India, standart pabrikan menyematkan karet bundar lumayan besar yakni 140/60-17 inch (MRF). Artinya…kita bisa upgrade 2 kali lebih gede dari ukuran FZ16 sebagai patokan. Namun untuk mencegah lengkungan permukaan ban terlalu mepet kolong hugger, disarankan merubah kombinasi menjadi 160/60-17inch. Nah…ukuran tersebut termasuk ideal buat sikebo dan beberapa testimoni yang masuk, mereka sukses melakukannya tanpa merubah apapun….
Terus gimana dengan ban depan??…wah, yang ini nih IWB agak ragu. Dengan mengamati dan memperhatikan….sudah cukup bagi kita untuk tahu bahwa ukuran satu tingkat lebih bijak untuk mencari aman. Hal ini akibat desain spatbor standart sisi kiri kanan yang mepet dengan ban. Kalau saran IWB, ban depan tidak usah diadjust ulang supaya manuver tidak terlalu kedodoran. Maklum mzbro, makin besar bidang penampang ban, tunggangan semakin anteng tapi juga mengorbankan kelincahan bantingan kiri kanan. Mosok ukuran standart 100/80-17 masih kurang gede??. Btw…jika ada para brother Byonic pernah mempunyai pengalaman memperbesar ban depan…monggo dishare info sampeyan buat patokan brother kita diluar sana. Maturnuwun..(iwb)
Subscribe to:
Posts (Atom)